Lampenfieber los werden

Kennst Du das?

Es steht ein Auftritt, ein Vorspiel, ein Konzert, eine Präsentation vor Kollegen oder fremdem Publikum, vor einer Prüfungskommission an.

Aus dem Nichts überkommt Dich eine Angst, die Dich blockiert.

Du suchst nach Wegen, um das Lampenfieber loszuwerden und Dein volles Potenzial auszuschöpfen?

Du möchtest...

1
...leuchten: Strahle Selbstbewusstsein aus. Denke daran, dass du etwas Wertvolles zu teilen hast.
2
...schwerelos sein: Versuche, dich zu entspannen und den Druck loszulassen. Atemübungen können helfen, dich leichter zu fühlen.
3
...Dich wohl fühlen: Achte auf dein körperliches und emotionales Wohlbefinden. Eine gute Vorbereitung kann dir Sicherheit geben.
4
...präsent sein: Konzentriere dich auf den Moment und die Menschen um dich herum. Sei im Hier und Jetzt.

5
...Vertrauen haben: Glaube an deine Fähigkeiten. Positive Affirmationen können dein Selbstvertrauen stärken.
6
...dankbar sein: Denke an die positiven Aspekte der Situation und sei dankbar für die Gelegenheit, dich auszudrücken.
7
...schweben: Visualisiere dich, wie du die Situation mit Leichtigkeit meisterst. Diese Vorstellung kann dir helfen, dich freier zu fühlen.
8
...berührt sein: Erlaube dir, Emotionen zu empfinden. Authentizität kann eine tiefere Verbindung zu deinem Publikum schaffen.

Mit diesen Ansätzen kannst du dein Lampenfieber in positive Energie umwandeln und deine Präsentation genießen!

In einer Welt voller Möglichkeiten ist es die Begeisterung, die uns antreibt, neue Wege zu erkunden. Unsere Neugier lässt uns nicht stillstehen; sie zeigt uns Alternativen und eröffnet mehrere Wege, die sich vor uns entfalten. Mit einem nach vorne gerichteten Blick gehen wir mutig auf unsere Ziele zu, stets menschlich zugewandt und empathisch gegenüber unseren Mitmenschen.

Die Großzügigkeit, die wir zeigen, bereichert nicht nur unser eigenes Leben, sondern auch das der anderen. In der Suche nach unserer eigenen Selbstverwirklichung finden wir oft den Schlüssel zur inneren Zufriedenheit. Dankbarkeit erfüllt unser Herz und lässt uns die kleinen Dinge des Lebens schätzen. Wir sind temperamentvoll, voller guter Vibrationen, bereit, die ganze Welt zu umarmen.

Wenn wir durch den Raum springen, spiegelt sich unsere Freude in unseren leuchtenden Augen und dem Lachen im Gesicht wider. Diese Energie, dieses innere Brennen, treibt uns an – wir sind gespannt auf das, was kommt. Unser Tatendrang ist unermüdlich, und wir strahlen gute Laune und Fröhlichkeit aus. Optimismus begleitet uns auf unserem Weg; wir glauben an uns selbst und haben Vertrauen in andere.

Es gibt Momente, in denen wir uns einfach „ein Loch in die Mütze freuen“ möchten oder vor Freude fast platzen! Gedanken und Ideen sprudeln von allein. Kreativität fließt durch unsere Adern, während wir lösungsorientiert denken und unseren inneren Forscherdrang ausleben.

In dieser positiven Energie finden wir nicht nur Inspiration für uns selbst, sondern auch für andere. Wir sind bereit, gemeinsam zu wachsen und das Leben in vollen Zügen zu genießen!

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Ich helfe Dir und begleite Dich auf dem Weg, das Lampenfieber bzw. die Prüfungsangst auf Dauer loszuwerden.

Mit Freude und Zuversicht meisterst Du dann Deinen Auftritt, mit Souveränität legst Du Deine Prüfung ab oder überzeugst in Deinem Vortrag.

Dein Selbstwertgefühl ist stark.

Gemeinsam gehen wir vorwärts. Mit jedem Schritt merkst Du, dass es immer leichter und leichter wird, Dein Potential zu fühlen und zu nutzen. Du blühst auf.

Anhand auf Dich persönlich zugeschnittener Übungen und Techniken wirst Du lernen das Lampenfieber loszulassen und Dich ganz auf Dich zu besinnen und Dir selbst zu vertrauen.

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Ich freue mich auf Dich.

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Deine Coachin: Claudia Elmer

Bereits seit über 25 Jahren unterrichte und motiviere ich, maßgeschneidert und individuell, Menschen jeden Alters im Instrumentalunterricht. Ich biete Präsenz- und Onlineunterricht sowie Online-Kurse an.

Als NLP Coachin helfe ich Menschen ihr Lampenfieber, ihre Prüfungsängste, etc. zu überwinden. – Für mehr Freude und Lebensqualität.

Eine freudige Anspannung vor einem Auftritt oder ein motivierendes und sortierendes Gefühl vor einer Prüfung fördern die Konzentration. Wenn die Anspannung jedoch zu groß wird und zum sogenannten Lampenfieber wird, wirkt dieses kontraproduktiv und das Gehirn blockiert den Körper, sodass er nicht mehr auf sein volles, im schlechtesten Fall gar nicht mehr auf das vorhandene Potenzial zugreifen kann.

Ich spiele seit einigen Jahren Akkordeon, und war trotz meiner Spielerfahrung in den Unterrichtsstunden häufig sehr nervös. Oft konnte ich mein Können nicht zeigen, da mich der Leistungsdruck so aufgeregt machte. Im Coaching mit Claudia habe ich gelernt, die Aufregung mit einem positiven Gefühl zu verbinden und so mit mehr Gelassenheit und Selbstsicherheit in die Stunden zu gehen. Es hat mich positiv überrascht, wie viel Spaß mir der Unterricht danach gemacht hat!

- Cathy

Ich habe Flugangst, schreckliche Flugangst.
Dieses hin und her Wackeln während des Fluges und diese plötzlichen Luftlöcher, wecken schreckliche Ängste in mir. Das steigert sich dann weiter bis zu Panikattacken in Form von Weinkrämpfen und panischen Sätzen wie "Ich will nicht sterben!!" Beim Fliegen war das völlig normal für mich...
Was hat sich jetzt geändert?

Ich bin zu Gesprächsterminen mit Claudia gegangen und habe dort meine "goldene Kugel" gefunden. Die goldene Kugel ist mein imaginärer Ort der Sicherheit. Hier kann mir nichts passieren. Claudia hat mit mir erarbeitet, wie ich diesen Ort ganz bewusst erreichen kann und mir zunutze machen kann.
Immer, wenn ich merke, dass die Flugangst wieder mit mir durchgehen will, ziehe ich mich inmeine goldene Kugel zurück und es hilft, sehr sogar!
Durch die Termine bei Claudia habe ich das gelernt.
Als wir letztens wieder mal geflogen sind, geplant waren 2,5 Std., hat mich allein schon die geplante Flugdauer unruhig gemacht und dann ist während des Fluges auch noch ein
Gewitter aufgezogen und hat das Flugzeug regelrecht durchgeschüttelt. Ich habe schnell gemerkt, wie die Panik und die Hilflosigkeit der Situationen so ausgesetzt zu sein,
zurückkamen. Ich habe mich dann in meine goldene Kugel zurückgezogen. Dort ging es mir gut, die Panik nahm ab und ich konnte die Situation ertragen.
Das Fliegen und ich werden nie Freunde werden, aber so wie es jetzt durch die Techniken des NLP ist, die mir Claudia vermittelt hat, kann ich gut damit leben. Ich bin so froh darüber und auch mein Umfeld ist wahnsinnig stolz auf mich.

- Sandra k.

Ich liebte es eigentlich immer, meine Musik mit anderen Leuten zu teilen und ihnen vorzuspielen. Allerdings brachte mich der Gedanke vor dem Auftritt bereits in sehr große Aufregung. Meine Hände begannen zu zittern und ich bekam ein richtiges Vakuum im Kopf. Ich hatte eine riesengroße Angst…. Ja, vor was eigentlich? Fragte ich mich irgendwann. Zu versagen? Ich bin doch immer gut vorbereitet und kann die Stücke daheim fehlerfrei spielen. Durch die NLP Arbeit mit Claudia konnte ich in sehr kurzer Zeit mein Selbstwertgefühl, meine
Sichtweise auf das Thema Konzerte spielen, mein Verständnis für meinen Körper in der Lampenfiebersituation und meine allgemeine Zuversicht so steigern, dass mir die Konzerte nun die pure Freude bereiten und ich jetzt viel freier und offener bin. Auch unvorhergesehene Situationen auf der Bühne kann ich zwischenzeitlich wegatmen. Vielen lieben Dank, Claudia. Das hat meine Lebensqualität sehr gesteigert!

- Jolanthe

Liebe Claudia Elmer vielen Dank für Deine telefonische Beratung, als es um meine kleine ambulante OP ging. Heute habe ich bereits einige medizinische Eingriffe erfolgreich hinter mich gebracht. Grade komme ich von einer MRT Untersuchung zurück. 15 Minuten in einer Röhre wären früher für mich undenkbar gewesen; aber mit Deiner praxisnahen Hilfestellung am Telefon ist das heute alles kein Thema mehr für mich. Ich praktiziere dies in für mich stressigen Situationen auch weiterhin und bin damit einfach deutlich entspannter und erfolgreicher.